Startträning för alla åldrar. Samling 18:00 Vid Tennisbanorna i Tallparken i Öregrund (Snöbärsvägen). Skärm vid Västergatan (stora vägen) WGS84 60°20'6.6"N 18°25'48.4"E

På onsdag är det samling i Väsby utanför Alunda. Vägvisning med skärm från "Väsbykurvan" (Väsby 133). Träningen börjar kl 18.

Alla rodhenlöpare är välkomna att mjukstarta höstsäsongen med en träningstävling i Rånäs. Vi får springa på Rånäs OKs medel-KM banor.

På onsdag kör ungdomsgrupperna igång träningarna igen! Samling vid Gubbokorset Gimo. Vägvisning med OL-skärm från Gimo sporthall. För vuxna finns en svart bana från Emil och Davids COOL-träningar. Välkomna!

I helgen har det även sprungits sprint DM i Gysinge i ett samarrangemang med Gästrikland och Uppland. Vi gratulerar vinnarna Simon Claesson i H18, Jakob Eklund i H35, Yvonne Grehn i D50 och Karin Jansson i D60. Stort GRATTIS!

Grattis Magnus Blåudd till helgens Veteran-SM guld i sprint- och medeldistans i mountainbikeorientering i Örnsköldsvik!

Imorgon kväll tränar vi mossintervaller/stafetter i Markamossen. Samling kl 18 efter väg 76 mellan Harg och Östhammar. Rolig löpträning för alla som kan gå, jogga, springa i obanad terräng. Medtag vattenflaska samt torrt ombyte. Välkomna!